¿Nervioso ante los exámenes?

Rebajar la tensión y la ansiedad de cara a los temidos exámenes es el objetivo del grupo de entrenamiento dirigido a jóvenes de entre 13 y 16 años que ha puesto en marcha el Ayuntamiento en los centros educativos de Getafe. Los alumnos trabajarán durante cinco sesiones de dos horas, con periodicidad semanal, los miércoles del mes de octubre, en horario de tarde, en grupos de un máximo de seis personas, impartido por las psicólogas de la delegación.

Se trata de alumnos que padecen un nivel alto de ansiedad ante situaciones de evaluación, exámenes, estudio, bien por dificultades en el control emocional, por sobreexigencia personal, perfeccionismo, etc. Podrán trabajar la evaluación del estilo de pensamiento personal, la modificación de los pensamientos negativos por otros más adaptados y realistas, actuar sobre la aparición de la ansiedad ante determinadas situaciones de evaluación, conocer las técnicas para su control y la reducción a niveles manejables y adaptativos, entrenarse en técnicas de relajación y del manejo de las preocupaciones, así como aprender a afrontar las situaciones difíciles.